こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。

今宵も結果報告の時間がやってまいりました。それでは、どうぞ。

2018年 2月22日

結果報告

  • 体重   ・・・ 91.2kg (前日比+0.2kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 47.4%  (前日比-0.1%)

今日は結構運動したんですけど、なかなか体重は減ってはくれませんね。91kgの壁が分厚過ぎる!!でも、運動した分、体脂肪率はマイナス傾向にあるようなので、明日以降の励みになります。

やったこと

今日の時間帯も8時半~16時半でした。でも、父の夕食の準備をする時、味見程度にちょっと食べちゃった・・・。気付いた時は時すでに遅し。そう考えると、8時半~18時半の10時間ダイエットになっちゃうでしょうか。今度から、夕食の準備する時は気を付けます。

食べ物は、納豆、チーズ、豆乳、高野豆腐を摂りました。スーパーフードになってますよね?食事もちゃんと意識するのが習慣になってきましたよ。

運動は、起床後に腰痛体操25分、エアロバイクを朝と夕にそれぞれ30分の計1時間、と今まで一番やりました。これくらいやらないと91kgの壁は越えられないのかなと思って、明日以降も頑張る予定です。

感想

今日は、時間が守れなかったのが、痛手ですね。明日の結果に響かなきゃいいけど。そう考えると、父の夕食の準備時の味見は、今までもやってたかも(>_<) ここで8時間ダイエット失敗にはしたくないので、残り約1週間は、夕食の準備の時間を8時間ダイエット内に入れて8時間からはみ出さないようにします。この1週間、あまり成果が出なかったのは、このせいかな。。。そうではないと信じたい。

残り1週間、頑張るばい!!(はっ、出身バレる(笑))