こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。本日2度目の投稿です、よろしくどーぞ。

最近、真面目に睡眠が取れなくなってきているのを悩んでます。。。睡眠不足はダイエットや美容の敵ですからね。早くなんとかしなきゃって思ってます。

では、今日の結果報告です。

2018年 2月21日

結果報告

  • 体重   ・・・ 91.0kg (前日比-0.4kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 47.5%  (前日比-0.7%)

おぉ。減ってる、減ってる~♪昨日の増加がよほどショックだったみたいで、今日は頑張れました(^_^;)

でもやっぱり、油断は禁物!ここから、また頑張る!!

やったこと

今日の時間帯はですね、、、なんと4時~12時です。。。寝れなかった上に、お腹の虫が鳴いちゃって、我慢できずに朝4時に食べちゃったんです。なので、今日はお昼ご飯までしか食べれてないので、今まためっさお腹減ってます(泣) でも、8時間を守った自分はえらいと自分を褒めたいと思います。

食事は、納豆と豆乳くらいですかね。やっぱり大豆製品に偏っちゃうのをどうにかしたいところですが、料理を頑張る時間が今はあまりないので、一応8時間ダイエットのルールの食品は摂ってるってことにさせてくださいm(_ _)m

運動は、今日はエアロバイクを30分やりました。やってる途中で、10分だけでもいいかな?とか悪魔の囁きが聞こえてきたのですが、昨日の増量が堪えてちゃんと30分やり抜きました。もちろん、終わったら汗だくでした。

感想

昨日の増量がバネになったようで、今日は減量することが出来ました。91kgの壁に手をかけたんです。明日以降もエアロバイクで運動して、この壁を一気に越えていきたいですね。

実施時間帯については、朝4時にご飯食べちゃうと辛いってことが分かりました(苦笑) 今の私の課題は寝れないことですね。寝れないからこそ、朝早くに食事しちゃうってことなので。これは、ダイエットよりも仕事が追い込み時期で寝る直前までパソコンをいじってるのも原因にあると思うので、仕事の時間を調整しつつ、睡眠をしっかりとりたいと思います。

決して、この8時間ダイエットをやってるから睡眠不足になったわけではないので、その辺お間違いなく、安心して、みなさんも実施してみてくださいね。

よし、明日も頑張ろう!!