こんにちは、アラサーダイエッターマイマイです。

昨日は、仕事の疲れもあったので、一日PCを立ち上げない日にして過ごしたので、更新が今日になりました。お待ちくださった方々、お待たせしました。

それでは、結果報告です。

2018年 2月20日

結果報告

  • 体重   ・・・ 91.4kg (前日比+0.4kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 48.2%  (前日比+0.2%)

うむむ、、、体重が週末の体重に戻ったぞ(泣) 体脂肪率は想定の範囲内としても、体重は想定外の結果でした。。。

やったこと

実施の時間帯は、変わらず8時半~16時半です。そろそろ、この時間帯に慣れてきました。時間帯はこれで固定していきます。

食事は、昼食にダイエットスープを作って食べました。見た目は良くないですけど、チーズ豆腐スープ。結構おいしかった♪

夕食は、お手軽ダイエットドリンクのスリムアップスリムで。結構、8時間の間、満腹感が継続していたので、それで体重が増えちゃったのかな?気になるところです。

運動は、起床後に腰痛体操を20分と、外出したので、5000歩以上歩きました。一万歩まではいきませんでしたけどね、ポカポカ陽気だったので、もっと歩けばよかったなと反省しているところです。

感想

体重が増えた原因は、正直分かりませんが、91kgの壁を越えるには、8時間ダイエットのやり方にある、運動の8分間以外にも、私は運動をした方が良さそう。一度、91kgの壁を越えて、90kg台を脱出すれば、自分にも自信がついて、ダイエット効果を加速させることが出来るかも。

長い間、お腹に張り付いていた脂肪は、そう簡単に剥がれてくれそうにないので、まずは、脂肪を燃やしやすい体作りが必要と感じた一日でした。

毎日エアロバイク乗ろう!今日も頑張ります!!