こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。

昨日は更新出来ずにすみませんでした。決して、三日坊主ではないですよ。ちょっと仕事に集中しすぎて、気づいたら、日付跨いで~の睡魔に襲われ~ので、更新のことすっかり忘れておりました。申し訳ありません。今日は昨日の分と合わせて報告したいと思います。

2018年2月17日

結果報告

  • 体重   ・・・ 90.8kg (前日比+0.2kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 48.0%  (前日比+0.4%)

体重も体脂肪率も少し増加してますが、これくらいは誤差の範囲内と思って油断しとりました。。。次の日、あんな数字を出すなんて思ってなかったから。。。

やったこと

今日の時間帯も8時半から16時半で、実施です。慣れてきたのですが、夜が異様に空腹が続いて、ずっとお腹鳴りっぱなしでした。また、食事もあまり健康的な食事が出来ませんでした。仕事が佳境を迎えているので、食事を作る時間がもったいなく感じちゃうんですよね。ダメですね。これじゃ、キレイに痩せれません。食事はちゃんととるようにします。

運動は、エアロバイクを朝から30分間やりました。久々で少し負荷を付けてやったので、終わった時には汗だくでした。やっぱり定期的に有酸素運動はした方がいいのかなと心に決めた瞬間でした。

2018年2月18日

結果報告

  • 体重   ・・・ 91.4kg (前日比+0.6kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 48.4%  (前日比+0.4%)

完全に油断しました。91kgの壁を越えたーっと思って、喜んでいたらこれですよ。油断は禁物ですね。明日からまた気を引き締めて頑張ります。

やったこと

今日は実は何をもってもやれてません。食事の時間帯もお出かけしたのがありまして、8時から17時半になってしまい、もはや8時間ダイエットになってない、今日は破たんしましたね、完全に。それに、前日の空腹が堪えてドカ食いしてしまい、体重・体脂肪率の増加につながったんだと思います。反省します。

運動だけはやりました。起床後に腰痛体操を30分間やりました。

二日分まとめての感想

2月に入って、ずっと体重の記録を付けてきているのですが、傾向が見えてきました。私は週末になると、体重・体脂肪率共に増加傾向にあるようで、週末で平日頑張った分がパーになってしまっているようです。普段そんなに曜日に関係するような生活はしてないんですけど、意識がそうさせてるのかもしれないですね。これからは、週末も気を抜かずにダイエットに挑むことを忘れずに頑張りたいと思います。

また、91kg台に戻ってしまいましたが、この壁を越えられるように頑張ります!