こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。

今日は自宅でお仕事をしておりましたが、順調に進んでなんだかいい気分です。

それでは、今日の結果報告です。

2018年 2月16日

結果報告

  • 体重   ・・・ 90.6kg (前日比-0.2kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 47.6%  (前日比-0.3%)

良い感じに少しずつ減ってきました!体脂肪率もここにきて減る傾向が出てきましたね。運動の成果が出ているのでしょうか。よかったです。

やったこと

今日の時間帯は、8時半-16時半で実施しました。この時間が私には合っているような気がしてきました。しばらくこの時間帯で実施しようと思います。

食事は、納豆と豆乳は摂れましたが、なんかちょっと偏ってる気もしますね。でも、お昼は手作りの野菜たっぷりスープ(写真撮るの忘れた…)でお腹を満たしたので、それほどカロリーは高くない食事だったと思われます。

運動は、起床後に30分の腰痛体操を実施しました。ストレッチと筋トレをあわせたような体操です。久々だったので、体のアチコチが伸びて気持ち良かったです。

感想

一度中断しましたが、ここにきて8時間ダイエットの成果が出てき始めているので、とても嬉しく思います。さらに今日は、自宅に眠っていたエアロバイクを使えるようにしたので、明日からエアロバイクでの運動も取り入れて、ダイエットにさらに力を入れたいと思います。めざぜ!2週間で-2kg!早く、90kg台を脱出したいので、頑張ります!!