こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。
今日も寒かったですね。でも、明日明後日の方がもっと寒くなって、
またまた雪らしいです。こんな日は、コタツで丸くなっていたいものです。
さて、今日の結果報告です。
2/2 結果報告
- 体重 ・・・ 91.2kg (前日比±0)
- 体脂肪率 ・・・ 48.1% (前日比+0.2%)
ありゃ、体脂肪率増えちゃいました。。。直前まで、
コタツでゴロゴロしていたからでしょうか(笑)
一つ気になるのは、今は私の独断で体重、体脂肪率を計るのをお風呂前と
決めているのですが、果たしてそのタイミングでいいのかどうか、ですよね。
一度ちゃんと正しい計り方を勉強しておいた方がよさそうですね。
毎度毎度上がった！下がった！と大騒ぎするのも疲れますし・・・(笑)
後日、ちゃんとした計り方、調べておきますね(^^)b
今日やったこと
まずは、食事面。朝食は、いつもの特製豆乳ドリンク。
昼食は、ヨーグルト、サラダ、黒烏龍茶。
夕食は、ご飯、納豆、食パン2枚(チョコクリームたっぷり)
・・・今日は、夕食がまずかったですね。炭水化物に炭水化物の合わせ技に
甘いチョコクリームたっぷりときたもんだ。そりゃ、体重は減らないワケですね。
反省します。
運動面は、パートで頑張って動きました。なので、持病のヘルニアが悪さして、
今は腰が痛いです。。。無理はするものじゃないですね。
あとは、今私はスマートウォッチを常に身に付けているのですが、
それで歩数が計れます。いわゆる、万歩計ですね。その結果も載せておきます。
今日は8,500歩以上歩きました。1万歩まではいかなかったですね。
でも、私は一日の目標は7,000歩にしていたので、一応目標は達成ですね。
うーん、でもダイエットのこと考えるなら、今後はちゃんと1万歩を目標に
しておいた方がいいのかもしれないですね。よし！明日から目標は1万歩だ！！
ダイエットをする時って、多くあるダイエット方法の中から、1つだけを絞って実施するより、
複数のダイエットを組み合わせてやってる方が多いと聞きました。偏る場合もありますからね。
私も今回は、色々なダイエットを試していく予定です。
で、それらのダイエットを実施するにあたり、決め事をしておこうと思います。
まず、①1つのダイエット方法を試す期間は14日間つまり2週間。
次に、②1つのダイエット方法を試したら次は必ず別のダイエット方法を試す。
この2つを守りながら、ダイエットを進めていこうと思ってます。
まず1つめ、試す期間ですが、2週間というのは、長いようで短い微妙な期間ですが、
私が飽きずに実施できる期間だと思ってください(笑)
体の変化を見るには、1ヶ月は続けた方がいいかと思ったのですが、私には無理です(^_^;)
それに色々な方法を試したいですからね。それには長い期間を取るより、少しの期間で
いっぱいを目標に進めていこうかと。
2つめは、これは色々なダイエット方法を試したいからです。なので、2週間経ったら、
別のダイエット方法に挑戦していきます。
とりあえず、2月の始めの2週間は、準備期間ということで、食事制限のみで体重を落としていき、
その間に、色んなダイエット方法の調査だったりを行っていき、ダイエット15日目から、
調べたダイエット方法から、チョイスして実施していきたいと考えていますので、よろしくお願いします。
では、明日も頑張ります。
