こんばんは、アラサーダイエッターマイマイです。

本日からダイエット開始、ということで、今日から毎日体重、体脂肪率と実施内容を報告したいと思います。

お腹周りは5日区切りで計ってご報告しようと思いますので、お待ちあれ。

それでは・・・

2/1 結果報告
  • 体重   ・・・ 91.2kg (前日比 -0.4kg)
  • 体脂肪率 ・・・ 47.9% (前日比 -0.7%)

 

まずまず、と言った感じですかね。

前日比と書いてますが、今日の分は自己紹介文の数字からの比でした。すみません(汗

 

ちなみに、体重・体脂肪率測定はお風呂に入る前に全裸でやってます。なので、純粋な数字です。

学生の頃、体育の先生が言ってたんです、体重計るならお風呂前がいいって。

なぜなら、まず着ているものを全部脱いだ状態の純粋な数値を出すことが出来るから。

わざわざ体重を計るためだけに、全裸になることってなかなかしないし、億劫ですよね。

それだったら、全裸になる時に計ればいいよね、というわけです。

次になぜお風呂後じゃなくて、前なのか。それは、髪や体に付く水分が純粋な数値の邪魔をするから。

髪には結構な水分が付くそうなので、それを純粋な数値に含めることのないお風呂前が最適だということです。

こういう理由から、私の体重・体脂肪率測定はお風呂前にやっています。

 

今日やったこと

今日は歯医者行ったり、このサイトを立ち上げたりしていたので、目立ったダイエットプログラムはしていませんが、

朝食だけ、ダイエットらしいことをしたので、そちらをご紹介します。

 

朝食:特製豆乳ドリンク

<作り方>

  1. 調整豆乳(無調整でも可)200mlにきな粉大さじ2と青汁1杯分(スティックになってるなら1本分)をシェーカーの中へ。
  2. ふりふりしてよく混ざったら出来上がり。

・・・実に簡単(笑)

ただし、朝食はこれだけです。はい、飲み物だけ。午前中だいぶお腹空きますけどね。。。

ちょっと無理なダイエットの部類に入っちゃうかなぁとも思いつつ、今日はこれだけにしておきました。

でも、豆乳は女性にとって体にいいですよって、周知の事実ですけど、改めて。

女性ホルモンにもいい効果をもたらしますしね。基本は毎日飲みたい派です。

 

その他、昼食、夕食は腹八分目で押えました。昨日まで、食欲旺盛だったので、まぁお腹が空くこと(笑)

でも、間食は我慢出来たので、その効果が今日の体重減量につながっているのではないかと信じたい!

 

というわけで、ダイエット初日とは思えないダイエット1日目を終えました。

今日は体力勝負のパートが休みだったので、一日あまり動かなかったですが、明日からは

どんどん動きまくって、痩せたいと思います!そんな中でも、みなさんが実践できるダイエット方法も考えながらね。

頑張ります。